Powieje świeżością..

Hej ;)
Ostatnio pisze bardzo rzadko i moje notki są nudniejsze niż dotychczas, więc nie dziwi mnie za bardzo brak komentarzy i mniej niż dotychczas wejść.. postaram się to zmienić, ale jeszcze nie teraz.. ;)
Obecnie są wakacje, tak więc nie mam zbytnio czasu ale też i ochoty, natomiast od września na moim blogu zajdą wielkie zmiany;))) BĄDŹCIE CZUJNI OBSERWATORZY!!:))

W dzisiejszej notce przedstawię Wam kilka pomysłów, na to jak wykorzystać te już ulatujące dni wakacji..

Zaproś koleżanki na noc

poopalaj się na słońcu

Zrób piknik dla rodziny lub przyjaciół

Wyjdź na długi spacer z psem/przyjaciółką/znajomymi lub sam ;)

Wybierz się na przejażdżkę rowerową

Napisz piosenką, następnie zaśpiewaj oraz wstaw na YT i oczekuje na początki sławy :)

Dzisiaj jest noc spadających gwiazd.. to świetny moment na leżakowanie pod gołym niebem najlepiej spędzić tę noc z osobą, którą kochasz ;)

Wybierz się na zakupy! I kup sobie to, na co tylko masz ochotę ;)

Ze znajomymi stwórzcie własną playliste ulubionych wakacyjnych kawałków oraz album z waszymi fotkami z wakacji.. w zimowe wieczory będziecie mieli co wspominać ;)

Wybierz się nad pobliskie jezioro 

Rozbij namiot, zaproś przyjaciół oraz zróbcie ognisko

Na zakończenie wakacji ze znajomymi zorganizuj niezapomnianą imprezę :)

Pomysłów jest wiele.. wystarczy tylko chcieć a wakacje nie muszą być nudne!:)

JAK ZNISZCZYĆ SOBIE PIĘKNY UŚMIECH?

Nawet jeśli mamy piękne, zdrowe zęby – to sami możemy je zniszczyć. Na co zatem uważać?

Dwa razy w roku wizyta u dentysty, szczotkowanie po każdym posiłku, nawet używanie pasków wybielających to może nie wystarczyć, by zachowaćpiękny uśmiech na lata. Są rzeczy, które mogą nam skutecznie zniszczyć zęby.

"Papierosy", czyli ostrożnie z używkami

Papierosy to dla zębów zabójstwo. I przebarwienia to bynajmniej nie największa szkoda, którą mogą wyrządzić naszym zębom. – "Papierosowy dym zawierający substancje smoliste powoduje osadzanie się na zębach lepkiego nalotu, na którym gromadzą się bakterie. To prowadzi do stanów zapalnych dziąseł, próchnicy, a nawet utraty 

zęba.

Kawa i herbata

Także kawa i herbata mogą uszkodzić zęby. Ich kwasowy odczyn nie tylko sprzyja rozwojowi próchnicy, ale także tworzy szorstki, lepki nalot na zębach, który sprzyja rozwojowi próchnicy. Inne niebezpieczeństwo związane jest z temperaturą tych napojów. Pijąc je bardzo gorące, możemy nie tylkopoparzyć błony śluzowe w jamie ustnej, ale od wysokiej temperatury może nam popękać szkliwo. Dlatego, by zneutralizować negatywny wpływ kawy i herbaty na nasze zęby można dolać trochę mleka, które zneutralizuje kwasy i zmniejszy ryzyko przebarwień. Stomatolodzy nie zalecają także szczotkować zębów bezpośrednio po wypiciu wina bądź kawy czy herbaty, a odczekać godzinę, by szkliwo mogło się zmineralizować.

Uważaj na to, co pijesz

Uprawiasz sporty i pijesz dużo napojów energetycznych? Chociaż uzupełniają składniki mineralne w organizmie to jednak mogą być zabójcze dla uzębienia. – "Napoje energetyczne obniżają poziom pH w ustach, co w konsekwencji prowadzi do erozji szkliwa. Poza tym zazwyczaj zawierają dużą ilość cukrów, które są świetną pożywką do rozwoju bakterii próchnicowych" – mówi dr Bartosz Nowak. Ale nie tylko napoje energetyczne mają zły wpływ na nasze zęby.

Jak się okazuje, nawet… butelkowana woda nie do końca jest dobra dla naszych zębów. – "Woda z kranu jest fluoryzowana i pijąc ją dostarczamy naszym zębom ten cenny pierwiastek, który jak wiemy jest odpowiedzialny za ochronę przed próchnicą. Natomiast woda mineralna lub źródlana zawierają go zdecydowanie mniej niż popularna kranówka. Oczywiście powinniśmy pamiętać o przegotowaniu wody przed spożyciem. Nie należy zupełnie rezygnować z butelkowanej wody, bo ta z kolei zawiera inne cenne dla zębów minerały" – radzi stomatolog.

Tracisz kilogramy? Możesz stracić też zęby

Dieta, a także stosowanie różnego rodzaju tabletek wspomagających odchudzanie może także pozbawić nasz uśmiech blasku. – "Często wybierając dietę, zwracamy uwagę na to, by jak najszybciej zgubić zbędne kilogramy nawet kosztem pozbawienia organizmu niezbędnych składników mineralnych. Jeśli dostarczymy organizmowi zbyt mało np. wapnia to odbije się to nie tylko na stanie naszych kości, ale także zębów. Dlatego wybierającdietę dla siebie powinniśmy się przede wszystkim skonsultować z dietetykiem, by dobrał nam niskokaloryczne, ale zbilansowane posiłki, które dostarczą naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych składników" – mówi dr Nowak.

Także stosowanie tabletek wspomagających odchudzanie może zrujnować w krótkim czasie nawet najładniejszy uśmiech. Tabletki na odchudzanie bowiem bardzo często powodują zmniejszony przepływ ślinyprzez jamę ustną, co powoduje suchość. – "Jak wiadomo ślina chroni zęby przed próchnicą, neutralizuje kwasy i wypłukuje inne niebezpieczne substancje. Zmniejszona jej ilość to mniejsza ochrona. Powinniśmy uważać, gdy mamy naturalną suchość w ustach, bo efekt dla zębów jest ten sam. Pijmy dużo wody, żujmy gumę i stosujmy płyny do płukania ust"!

Posłuchajcie, świeżość na polskim rynku muzycznym Natalia Szoeder. Jest Kaszubką. Po raz pierwszy można było ją usłyszeć w programie "Szansa na sukces", a o to jej debiutancki singiel "Jane":

Miłej nocy życzę :* I nie zapomnijcie pomyśleć życzenia patrząc w gwiazdy ;)  Oby te najważaniejsze się spełniły ;)